Wioletta Graboś

Dietetyk, Psychodietetyk

​Ten kalkulator kalorii opiera się na równaniu Harrisa-Benedicta, które oblicza podstawową przemianę materii (PPM), a jego wyniki są oparte na szacowanej średniej. Podstawowa przemiana materii to ilość energii wydatkowanej na dobę w stanie spoczynku.

​Dla mężczyzn: PPM = 66,5 + (13,75 x waga w kg) + (5,003 x wzrost w cm) - (6,75 x wiek)

Dla kobiet: PPM = 655,1 + (9,563 x waga w kg) + (1,850 x wzrost w cm) - (4,676 x wiek) 

CPM = PPM x PAL (współczynnik aktywności fiz.)​BMI = waga / wzrost(w metrach) ^ 2​

< 16 = wygłodzenie,

16 – 16,99 = wychudzenie,

17 – 18,49 = niedowaga,

18,5 – 24,99 = wartość prawidłowa,

25 – 29,99 = nadwaga,

30 – 34,99 = otyłość I stopnia,

35 – 39,99 = otyłość II stopnia,

> 40 = otyłość III stopnia.,

Uwaga: dokładne określenie ilości spalanych kalorii można uzyskać jedynie poprzez indywidualne badania fizjologiczne.

​Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Dietetyk, Psychodie​tetyk

2025 by La Vie Empire

Wioletta Graboś